rodilla
Condromalacia Rotuliana
Ablandamiento y desgaste del cartílago que recubre la parte posterior de la rótula. Es extremadamente común en adultos jóvenes y deportistas, manifestándose como un dolor difuso en la parte anterior de la rodilla.
Fisiopatología y Anatomía
"La rótula actúa como una polea para el cuádriceps. Debe deslizarse suavemente por un surco en el fémur. Si hay desequilibrio muscular, la rótula roza contra el hueso, desgastando el cartílago protector."
Síntomas
Dolor anterior de rodilla al subir o bajar escaleras
Sensación de crujido o "fricción" tras la rótula
Dolor persistente tras estar sentado mucho tiempo (Signo del cine)
Hinchazón leve tras actividad física
Causas
Desalineación de la rótula (hiperpresión lateral)
Debilidad del vasto medial (músculo interno del muslo)
Uso excesivo en deportes de salto o carrera
Pies planos o mala pisada
Prevención y Cuidados
Fortalecimiento del cuádriceps y glúteos
Estiramiento regular de la banda iliotibial
Corrección biomecánica de la pisada
Evitar el sobreentrenamiento
Preguntas Frecuentes
¿Puedo seguir haciendo deporte?
Sí, pero con modificaciones. El reposo absoluto suele ser contraproducente. La clave es fortalecer sin dolor y corregir la técnica.